Gravidanza e anemia [VeganHome]

1 silviangelina, 25/05/12 15:04

Eccomi qui,sono in 6 mesi della mia quarta gravidanza(la prima da vegan).Gli ultimi esami fatti prima di essere incinta erano perfetti,ora invece sono scesi terribilmente tutti i valori e ho una brutta anemia.Nn mi erano mai scesi così tanto...Sto prendendo ferrograd da 3 mesi,ma evidentemente nn è servito a nulla..
Mangio regolarmente legumi e nn so più che fare.Mi sento sempre stanca e affaticata,ho il fiato corto,ecc..
Qualcuno sa consigliarmi qualcosa da prendere per alzare questi valori e iniziare a stare meglio?mancano ancora tre mesi al perto,ma nn ce la faccio ad andare avanti così... Grazie a tutti

2 Guest, 25/05/12 15:33

Intanto che aspetti chi sa qualcosa di gravidanza:

Qui trovi tutte le info: https://www.scienzavegetariana.it/salute/nutr_veg.html

Se hai qualche dubbio puoi sempre chiedere a: https://www.scienzavegetariana.it/

Oppure qui: http://www.informazionealimentare.it/forum/viewforum.php?f=2

3 fiordaliso09, 25/05/12 15:47

Guest ha scritto:
Se hai qualche dubbio puoi sempre chiedere a: https://www.scienzavegetariana.it/

Io scriverei subito qui per un consiglio.

4 vengodavega, 25/05/12 16:48

Ciao , ti invio un messaggio privato ok

5 seitanterzo, 25/05/12 16:53

Ciao Silvia, il ferrograd è solfato ferroso, credo la disponibilità più bassa che esista. Però l'alta dose delle compresse può causarti problemi enterici e ridurre l'assorbimento di tutti gli altri nutrienti!
La RDA in gravidanza è 30 mg, contro i 18 mg normali, e generalmente non c'è bisogno di un integratore, ma finchè il livello non si stabilizzerà puoi prendere uno di questi due supplementi:
- Liqui Iron - Soluzione liquida, prodotto da Ortis(www.erbesalutari.com)
- Gentle Iron® - Capsule Vegetali, prodotto da Solgar (http://www.solgar.com)

Sono consigliati in un articolo di SSNV su questa pagina: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integra_ferro.html
Per il resto puoi seguire queste indicazioni: http://www.informazionealimentare.it/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=140&view=summary&cid=11&catid=1

6 silviangelina, 25/05/12 23:00

Grazie mille a tutti,domani vado in farmacia e prendo le capsule che mi ha consigliato seitanterzo.Speriamo bene!

7 seitanterzo, 25/05/12 23:02

Ma certo che andrà bene! In ogni caso tienici aggiornati! :)

8 AntonellaSagone, 27/05/12 17:03

ciao Silvia, da quanto tempo sei vegan, e la prendi la B12?

9 Davide1980, 27/05/12 17:22

Silvia, dagli esami l'MCV è aumentato o diminuito? I livelli di ferritina sono sotto i valori di riferimento?

Comunque ho da poco avuto esperienza di un'amica alla seconda gravidanza che ha sviluppato anemia dal 5° mese, "obbligata" dai medici a mangiare carne: cosa rivelata inutile nel risolvere lo stato anemico.

10 silviangelina, 27/05/12 22:05

Allora,sono vegan da quasi 2 anni,ma appunto prima nn avevo nessun problema,i miei esami erano perfetti.Il problema è sorto con la gravidanza.La b12 prendo quella della long life,due a settimana.Ho l'emoglobina a 10,e il medico dice che è bassa.Mi ha consigliato ovviamente di mangiar carne,ma so che sarebbe inutile.

11 seitanterzo, 27/05/12 22:12

Comunque stai tranquilla, un abbassamento del genere in gravidanza è abbastanza comune.
Ho dimenticato questa, la lista degli alimenti più ricchi di ferro (fonti INRAN e USDA) http://www.informazionealimentare.it/index.php?option=com_jdownloads&Itemid=140&view=summary&cid=5&catid=1 a cui puoi aggiungere la melassa nera da zucchero di canna, che dovrebbe avere 35mg/100gr di ferro.

12 Davide1980, 28/05/12 00:01

silviangelina ha scritto:
Ho l'emoglobina a 10,e il medico dice
che è bassa.Mi ha consigliato ovviamente di mangiar carne,ma so che sarebbe inutile.

Immagino sia basso anche l'ematocrito, il sangue diventa più diluito aumentando di 1-1,5 litri. Se l'abbassamento dell'emoglobina è dovuto anche ad uno stato del ferro non ottimale lo si capisce dai livelli di ferritina.